Kalbinizin Sesini Dinliyor musunuz?
Günümüzün sağlık sorunları arasında pek çok hastalık yer almaktadır. Bunlar kalıcı etkileri olan ve ölümle sonuçlanabilecek ciddi sağlık sorunlarıdır. Bunlar arasında yer alan kalp damar hastalıkları ise hem bugünü hem de yarını tehdit eden bir hastalıktır. Türkiye’de her yıl 400 binden fazla kişi kalp hastalıkları nedeniyle hayatını kaybetmektedir. TUİK verilerine göre ölümlerin yaklaşık %60’ı kalp ve damar hastalığı nedeniyle gerçekleşmektedir. Pandeminin etkisiyle ortaya çıkan hareketsiz yaşam tarzı, beslenmedeki değişimler veya diğer durumlar bu hastalığın daha da ciddi boyutlara ulaşmasına neden olmuştur. Bu nedenle kalbin sesini dinlemek, bazı hastalıklara dair fısıltıların habercisi olmaktadır.
Kalp ve Damar Hastalığı Belirtileri Nelerdir?
Bireyden bireye değişebilen belirtiler olabilmektedir. Ancak genel olarak aşağıda sıralanan belirtiler kalp ve damar hastalığını işaret edebilir:
- Nefes darlığı veya nefes alıp vermede zorluk,
- Göğüste sıkışma veya basınç hissi,
- Yorgunluk,
- Kalp çarpıntısı,
- Baş dönmesi veya bayılma,
- Karın ağrısı,
- Bulantı veya kusma,
- Bacak ve kollarda ağrı veya uyuşma,
- Sıvı birikmesi.
Korunma Yolları Nelerdir?
Günlük hayatta yapılacak basit ama etkili değişiklikler ile kalp ve damar hastalığı nedeni olan faktörler azaltılabilmektedir. Riskleri azaltmak için izlenebilecek yollar şu şekilde özetlenebilmektedir;
- Sağlıklı, ideal bir kilo bu sağlık sorunun yaşanmasını engelleyecektir,
- Kan basıncının kontrol altında tutulması yüksek tansiyona bağlı kalp rahatsızlıklarının önüne geçilmesini sağlayacaktır,
- Sağlıklı beslenme alışkanlığı günlük yaşama adapte edilmelidir,
- Hareketli ve düzenli egzersiz yaşam biçimi olarak belirlenmelidir,
- Alkol veya diğer zararlı maddeler minimum seviyede tutulmalıdır,
- Kolesterol ve trigliserit seviyesi kontrol altında tutulmaya çalışılmalıdır,
- Stres en tehlikeli faktörlerden biridir. Bu nedenle stresten uzak durulmalıdır,
- Uyku düzeninin bozulması kalp ve damar hastalığı dahil pek çok sağlık sorununa davetiye çıkarmaktadır.
Kimler Risk Altındadır?
Farklı nedenlere bağlı olarak bireyler risk altında olabilmektedir. Aşağıda listelenenlere sahip bireyler risk altında olabilmektedir:
- Yüksek kan basıncı sorunu olanlar,
- Sigara kullananlar,
- Yüksek kolesterol problemi yaşayanlar,
- Şeker hastalığı veya diğer adıyla diyabet teşhisi almış olanlar,
- Hareketsiz, sedanter bir hayatı olanlar,
- Aşırı kilosu olanlar veya obez olanlar,
- Genetik yatkınlığı veya ailede kalp ve damar hastalığı öyküsü olanlar,
- Sağlıksız beslenme alışkanlıkları olanlar,
- Alkol veya uyuşturucu madde kullananlar.
Bunlar dışında cinsiyet ve yaş da bu hastalıkta belirleyici olabilmektedir. Kadınlara göre erkekler daha erken yaşlarda bu tür bir sağlık sorunu yaşayabilmektedir. Bununla beraber yaşlanma ile beraber risk artmaktadır. 50 yaş ve üzeri, en fazla kalp ve damar hastalığı görülen yaş grubunu oluşturmaktadır.